Il digiuno intermittente consiste nel ridurre l’arco temporale in cui si mangia durante la giornata. Uno dei protocolli più comuni è il 16:8: 16 ore di digiuno e 8 ore di alimentazione. Ad esempio, si può fare colazione alle 8 e concludere con il pranzo entro le 16, saltando la cena. Oppure saltare la colazione e iniziare a mangiare a metà giornata.
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Insalata di pollo alla piastra e avocado Pasto veloce, gustoso e saziante per chi è sempre di corsa: prova l’insalata di pollo alla piastra con avocado Marzo è quel mese in cui si sente voglia di leggerezza, ma si è ancora in piena corsa tra lavoro,
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MARZO NEL PIATTO: SCARICA IL MENÙ DI MARZO PER VARIARE LA DIETA Un menù bilanciato per mangiare in modo sano e senza monotonia, sfruttando al meglio i sapori di stagione. Scarica il menù di marzo in PDF! Con l’arrivo della primavera, iniziamo a sentire il bisogno
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Polpette di quinoa Che buone le polpette di quinoa! Le polpette di quinoa non sono solo un’alternativa sana, ma un trucco per variare la dieta senza rinunciare al gusto. Perché diciamolo: la quinoa da sola può sembrare poco invitante, ma trasformata in polpette diventa un piatto
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Quali sono le proprietà benefiche dell’avocado Eviti l’avocado perché pensi che sia “troppo calorico”? Se usato nel modo giusto, ti sazia, protegge il cuore e sostiene il metabolismo. Scopri come inserirlo nei tuoi pasti senza sensi di colpa Se ti dicessi che un frutto può nutrire
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Alimentazione e attività fisica per dimagrire: perché non vedi risultati? Quando l’impegno non porta risultati: alimentazione e attività fisica per dimagrire devono lavorare insieme. Mangiare bene e allenarti non basta: scopri cosa ti frena e come ritrovare la forma senza frustrazioni Ti iscrivi in palestra con
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