Buddha Bowl con ceci e feta

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Buddha Bowl: insalata con ceci e feta

Stai cercando un piatto facile, fresco e veloce che non solo abbia un ottimo sapore ma nutra anche il tuo corpo? La proposta di oggi è la Buddha Bowl con ceci e feta

 

La Buddha Bowl proposta oggi contiene i ceci ricchi di proteine vegetali, e grassi sani dell’avocado, un piatto unico gustoso e nutriente, inoltre, è davvero facile da preparare: mescola semplicemente spinaci freschi, pomodorini, feta a cubetti e ceci (che puoi usare in scatola per comodità) e guarnisci con avocado a fette per una consistenza extra cremosa. 🥑

E con il suo sapore leggero e rinfrescante, la ciotola di Buddha Bowl è la scelta perfetta per l‘alimentazione estiva e per le giornate impegnative in movimento. Che tu sia al lavoro, a casa o in vacanza, puoi goderti un pasto sano che ti mantiene pieno di energia e soddisfatto per tutto il giorno. 🌞

Procedimento

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Difficoltà: facile

Tempo di preparazione: 10 minuti

Porzioni per 3 persone

Alimento principale: ceci e cetrioli

 

Ingredienti  

👩‍🍳 Per questa ricetta  avrai bisogno di:

  • 250g di ceci
  • 200 g di feta
  • 10 pomodorini
  • 1 avocado
  • a piacere lattughino o songino in foglie
  • 2 cucchiai di succo di limone
  • pepe
  • sale q.b.


Preparazione

Per prima cosa taglia a piccoli cubetti la feta.

Lava e asciuga le verdure, affetta i pomodori e l’avocado a cubetti.

Prepara una vinaigrette: mescola 20 grammi di succo di limone, 20 ml di acqua e 30 grammi di olio d’oliva extravergine e frulla con un mixer.

Impiatta le verdure, completa con i ceci, i pomodori, avocado, ceci e insaporisci con la vinaigrette. Porta in tavola con pepe a piacere, macinato al momento.

Anche a dieta, ottieni la tua dose giornaliera di nutrimento e sapore tutto in una ciotola! 😎🥗💫

 

 

 

Lavoro come nutrizionista biologa certificata SNS point,  specializzata nell’aiutarti a dimagrire e raggiungere i tuoi traguardi senza patire la fame. Se stai cercando di  perdere peso o di ridurre la pancia o semplicemente di mangiare meglio contattami per un appuntamento.

Il mio studio si trova nel centro di Bologna e c’è un comodo parcheggio proprio di fronte!

Per richiedere una consulenza con me, ti invito a compilare il modulo di prenotazione sul mio sito web dietanutrizionista. È facile e veloce, e ti rispondo personalmente.

 

carmenzedda@gmail.com 

 

È fantastico decidere di provarci. Non cercare scuse,

ma cerca soluzioni. Carmen Zedda

nutrizionista biologa, esperta in dimagrimento e alimentazione femminile, diete per intolleranze, educazione alimentare, dieta personalizzata

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Contatti

Dott.ssa Carmen Zedda Biologa Nutrizionista

Iscritta FNOB AA_063565

Studio Bologna: Via Barberia 24/D - Bologna

Telefono: +39 347 100 3888
Mail:carmenzedda@gmail.com

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