Consigli sull’alimentazione

Dimagrire con l’avena senza rinunciare al gusto

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Dimagrire con l’avena senza rinunciare al gusto Nutriente, energetica aiuta a placare la fame, vediamo insieme l’avena e tutto quello che c’è da sapere.   L’avena è un carboidrato a basso indice glicemico, contiene fibre e vitamine del gruppo B, utili per ricavare l’energia dai nutrienti. È

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Combattere lo stress grazie al cibo

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Combattere lo stress grazie al cibo Ecco come ricaricarci e combattere la stanchezza. Con una alimentazione equilibrata, anche in autunno, possiamo trovare più energia e meno stress.   Capita a tutti di sentirsi stressati. Il ritmo frenetico delle nostre giornate, scandite da impegni, scadenze, contrattempi e complicazioni

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Mantieni l’energia dopo le vacanze

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Mantieni l’energia dopo le vacanze Mantenere l’energia dopo le vacanze è possibile? Ecco alcuni piccoli accorgimenti per ripartire alla grande, mantenere l’abbronzatura, vincere la stanchezza con il cibo e non solo…   Aspettiamo le vacanze per mesi, ci aggrappiamo al pensiero di quei giorni di relax e

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10 alimenti per combattere il caldo

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10 alimenti per combattere il caldo Cosa mangiare quando l’afa non dà tregua   Che bella l’estate, ma che caldo! Quando la colonnina di mercurio schizza alle stelle e l’anticiclone imperversa indisturbato, mettersi ai fornelli è l’ultima cosa di cui abbiamo voglia. Anche perché a certe temperature

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Pranzare in spiaggia

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Pranzare in spiaggia Alcune idee per un bel picnic vista mare   Alcuni fortunati sono già in partenza, per altri invece il conto alla rovescia è ancora lungo e insopportabile. C’è chi ha in programma giusto una toccata e fuga, magari nel weekend, e chi può concedersi

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Tutti i pregi del nasello

Nasello

Tutti i pregi del nasello Un pesce sano, nutriente e digeribile, perfetto per i più piccoli e gli anziani.   Spesso lo confondiamo con il merluzzo, di cui è parente prossimo, e di sicuro ne sottovalutiamo l’importanza sia dal punto di vista nutrizionale sia per la pesca

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Apericena leggero? Si può!

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Apericena leggero? Si può! Tante idee per mangiare e bere con gli amici senza esagerare.   L’apericena è diventata ormai una consuetudine a cui è difficile rinunciare. Un drink con gli amici, uno spuntino e due chiacchiere, in fondo che male c’è? Nessuno, naturalmente, se non fosse

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14 Superalimenti per combattere la stanchezza primaverile

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14 Superalimenti per combattere la stanchezza primaverile.   Cosa mangiare per aiutare il nostro organismo a superare il cambio di stagione.   Finalmente è primavera. Le giornate si allungano, il sole ha preso il posto delle nuvole e della nebbia, le temperature sono tornate accettabili, e noi?

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Le spezie che aiutano a dimagrire

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Le spezie che aiutano a dimagrire Per fare pace con la bilancia senza litigare con il gusto.   Lo ripetiamo sempre: non bisogna stare attenti solamente a ciò che mangiamo, ma anche a come cuciniamo i nostri piatti. Esagerare con i condimenti può per esempio vanificare la

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Tutti più in forma col limone!

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Tutti più in forma col limone! Oggi parliamo dell’agrume che più di ogni altro possiamo considerare un alleato per il benessere del nostro corpo: il limone.   Il Citrus limon, pianta appartenente alla famiglia delle Rutaceae, è un albero dai frutti gialli conosciuti e consumati in tutto

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DIETA NUTRIZIONISTA - CARMEN ZEDDA

347 100 3888   I  carmenzedda@gmail.com