Cosa fare per dimagrire

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Cosa fare per dimagrire 

10 semplici consigli per cambiare le abitudini e dimagrire

 

Molti di noi usano scuse per iniziare una dieta e rimandarla. Sei anche tu una di queste persone? Spesso sento dire il famigerato “non ho tempo”, è vero che siamo sempre di corsa, ma se l’obiettivo è dimagrire, è ora di cambiare qualcosa nella propria routine, e bisogna trovare il tempo per farlo.

  • voglio dimagrire e non riesco
  • inizio la dieta, ma poi non la seguo più
  • ho paura di salire sulla bilancia
  • mangio poco, ma non dimagrisco un etto
  • i miei jeans non mi stanno più
  • non mi piaccio così

 

Quando il peso aumenta e diventa sempre più difficile infilare le gambe nei jeans che un tempo ci piacevano, potrebbe sembrare un’idea allettante acquistare nuovi abiti di taglie più grandi, ma questo non significa che si debba rinunciare a cercare di dimagrire e di sentirsi meno appesantiti.

 

Ecco 10 semplici e facili principi di base per dimagrire e perdere qualche chilo:

 

  1. prova a pensare positivo e resta concentrata sul tuo desiderio di dimagrire, cosa vuoi raggiungere?
  2. Prepara subito e organizza la lista della spesa
  3. pulizia nella dispensa, elimina tutti i cibi calorici dolci, caramelle, salatini, cioccolata, stuzzichini, bibite, bevande alcoliche ecc.
  4. rispetta i 5 pasti principali: colazione, spuntino, pranzo, merenda e cena
  5. trova il tempo per praticare attività fisica come camminare, nuotare, bici…
  6. riduci lo stress
  7. dormi e rispetta le ore del sonno
  8. bevi almeno otto bicchieri di acqua al giorno
  9. pesati una volta alla settimana, la bilancia deve diventare una tua alleata
  10. ama il tuo corpo e cerca di non essere troppo rigida con te stessa.

 

 

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Dimagrire

 

Cerca di capire quali sono gli ostacoli che di solito devi affrontare quando scegli di seguire un programma dietetico, e pensa alle possibili soluzioni per risolverli, questo è un passaggio importante per non arrenderti alle prime difficoltà.

Trovare sempre il tempo per allenarsi e seguire le regole di una sana alimentazione sono i primi passi per dimagrire, anche un bambino che non ha imparato a camminare cade, ma poi alla fine riesce giusto? Il vecchio detto “cadendo si impara” è sempre attuale e vale anche per la dieta.

 

 

 

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È fantastico decidere di provarci. Non cercare scuse, ma cerca soluzioni. Carmen Zedda

nutrizionista biologa, alimentazione donna, nutrizione per sportivi, test intolleranze, educazione alimentare, dieta personalizzata

 

 

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