Cosa fare per dimagrire e seguire la dieta?

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Cosa fare per dimagrire e seguire la dieta?

Correggere l’alimentazione, cambiare le abitudini permette di raggiungere piccoli passi gratificanti

 

Oggi ti parlerò di problemi comuni e cosa puoi fare per iniziare la dieta e migliorare il benessere fisico e mentale.

  • voglio dimagrire e non riesco
  • non mi peso perché ho il terrore di sapere quanto sono “aumentata”
  • ho paura di salire sulla bilancia
  • non mangio, faccio la dieta, ma non dimagrisco un etto
  • non entro più nei miei jeans
  • non mi piaccio così

 

Se il peso aumenta, i pantaloni diventano sempre più stretti, compri abiti sempre più larghi è arrivato il momento prendere cura del tuo benessere.

Cosa puoi fare?

Hai due possibilità: cambiare la taglia e ingrassare oppure invertire la rotta e trovare uno schema nutrizionale adatto a te.

 

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Dimagrire

 

Se dimagrire da sola è difficile, ma hai deciso di vuoi provare a perdere 5 chili, ti suggerisco d’iniziare con i cinque punti fondamentali semplici e facili:

  1. prova a pensare positivo e resta concentrata sul tuo desiderio di dimagrire, cosa vuoi raggiungere?
  2. Prepara subito e organizza la lista della spesa
  3. pulizia nella dispensa, elimina tutti i cibi calorici dolci, caramelle, salatini, cioccolata, stuzzichini, bibite, bevande alcoliche ecc.
  4. rispetta i 5 pasti principali: colazione, spuntino, pranzo, merenda e cena
  5. trova il tempo per praticare attività fisica come camminare, nuotare, bici…
  6. riduci lo stress
  7. dormi e rispetta le ore del sonno
  8. bevi almeno otto bicchieri di acqua al giorno
  9. ama il tuo corpo e cerca di non essere troppo rigida con te stessa.

 

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Dimagrire

 

Inziare è il primo passo per dimagrire, anche un bambino che non ha imparato a camminare cade,  ma poi alla fine riesce giusto? Il vecchio detto “cadendo si impara” è sempre attuale e vale anche per la dieta.

 

 

 

Richiedi la consulenza online per dimagrire e ricevere la dieta personalizzata, oppure compila il modulo e prenota la visita in studio. Lavoro come nutrizionista a Bologna in centro, il parcheggio è di fronte.

È fantastico decidere di provarci. Non cercare scuse, ma cerca soluzioni. Carmen Zedda

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DIETA NUTRIZIONISTA
CARMEN ZEDDA

Nutrizione per sportivi, Test Intolleranze, Nutrigenomica, dieta personalizzata donna, dieta a zona, dieta mediterranea.
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