Allattamento e alimentazione
Cosa mangiare durante l’allattamento? Carboidrati complessi e alimenti ricchi di Omega-3
Vanno privilegiati i carboidrati complessi rispetto a quelli semplici, e bisogna inserirli in ogni pasto principale: avrete infatti bisogno di molta energia. Includere nella dieta una varietà di frutta e verdura, possibilmente fresche e di stagione, puntando a consumarne almeno 5 porzioni al giorno. dottoressa Carmen Zedda Nutrizionista a Bologna Dieta allattamento
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