Fare la dieta non sempre è un impresa facile.
Correggere l’alimentazione, cambiare qualche abitudine permette di raggiungere piccoli passi gratificanti.
Oggi ti parlerò di problemi comuni e cosa puoi fare per iniziare la dieta e migliorare il benessere fisico e mentale.
- voglio dimagrire e non riesco,
- non mi peso perché ho il terrore di sapere quanto sono “aumentata”,
- ho paura di salire sulla bilancia,
- non mangio, faccio dieta e non dimagrisco,
- non entro più nei miei vestiti,
- non mi piaccio così.
Se il peso aumenta, i pantaloni diventano sempre più stretti, compri abiti sempre più larghi è arrivato il momento prenderti cura del tuo benessere.
Cosa fare?
Hai 2 possibilità: cambiare la taglia e ingrassare oppure invertire la rotta e trovare una soluzione.
Dimagrire
Se dimagrire per te, è un problema molto complesso, ma vuoi raggiungere una taglia in meno o perdere 5 kili, ti suggerisco di seguire i 5 punti fondamentali, semplici, semplici:
- cerca di pensare positivo e avere la consapevolezza del tuo obiettivo, cosa vuoi raggiungere?
- Organizza la lista della spesa.
- Elimina dalla dispensa tutti i cibi calorici dolci, caramelle, salatini, cioccolata, stuzzichini, bibite ecc..
- Rispetta i 5 pasti principali: colazione, spuntino, pranzo, merenda e cena.
- Trova il tempo per svolgere l’attività fisica che ti piace.
- Riduci lo Stress.
- Dormi e rispetta le ore del sonno.
- Bevi almeno 8 bicchieri di acqua al giorno.
Dimagrire
Provare è il primo passo per risolvere il problema, anche un bambino che non ha imparato a camminare cade, ma poi alla fine riesce giusto? Il vecchio detto “cadendo si impara” è sempre attuale e vale anche per la dieta.
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Lo studio si trova a Bologna in centro il parcheggio è difronte.
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