Dieta

CONSULENZA NUTRIZIONALE SU MISURA

  • Valutazione stile di vita
  • Misure Antropometriche
  • Supporto Motivazionale

Pianificare una Dieta.

Storie comuni di tutti i giorni:

Mi piace avere una taglia in meno, lo specchio dice che non sono la più bella del reame,  la bilancia non funziona, le pile sono scariche, rotta da alcuni anni.
Da alcuni anni il peso aumenta, i pantaloni diventano sempre più stretti e ora compro abiti larghi…

Cosa si può fare? Ci sono 2 possibilità: cambiare la  taglia e aumentare di peso oppure  invertire la rotta e trovare una soluzione.

Molte volte  le persone per raggiungere l’obiettivo si trovano ad avere più problemi,  il calo del peso diventa talmente complesso che diventa difficile intraprendere il percorso per raggiungere la taglia in meno o i famosi meno 10 kili!

 

Vi suggerisco 5 punti fondamentali:

1) Cercare di dividere i compiti in piccoli passi giornalieri,

2) Organizzare la lista della spesa,

3) Eliminare dalla dispensa tutti i cibi calorici dolci, caramelle, salatini, cioccolata, stuzzichini, bibite ecc..

4) Rispettare i 5 pasti principali: colazione, spuntino, pranzo, merenda e cena,

5) Trovare il tempo per svolgere l’attività fisica.

 

Diete Personalizzate elaborate per:

  • Sovrappeso o obesità
  • Patologie come le dismetaboliche colesterolo alto, trigliceridi alti, glicemia alta, dislipidemie, ipertensione
  • Diabete
  • Insufficienza renale
  • Steatosi epatica ed epatite cronica
  • Osteoporosi
  • Menopausa
  • Malattie croniche intestinali
  • Gonfiore, reflusso gastrico, stitichezza o diarrea, gastrite o colon irritabile
  • Intolleranze Alimentari
  • Disturbo del comportamento alimentare (anoressia nervosa)
  • Educazione Alimentare per Bambini troppo cicciotelli o con Comportamenti Alimentari Errati
  • Donne in gravidanza e post gravidanza
  • Consigli Nutrizionali per persone stressate, turni notturni o più semplicemente, per chi vuole trovare armonia e benessere con il proprio corpo
  • Vegetariani e Vegani
  • Diete per Sportivi
  • Dieta Zona
  • Percorsi di Educazione Alimentare

La Nutrizionista dott.ssa Carmen Zedda riceve a Bologna. Per maggiori informazioni questa è la mia email carmenzedda@gmail.com

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Contatti

Dott.ssa Carmen Zedda Biologa Nutrizionista

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