Dieta

Dieta personalizzata e consulenza nutrizionale su misura.

 

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Pianificare una Dieta.

Storie comuni di tutti i giorni:

mi piace avere una taglia in meno, lo specchio dice che non sono la più bella del reame,  la bilancia non funziona, le pile sono scariche.
Da alcuni anni il peso aumenta, i pantaloni diventano sempre più stretti e ora compro abiti larghi…

Cosa puoi fare?

Ci sono 2 possibilità: cambiare la  taglia e aumentare di peso oppure  invertire la rotta e trovare una soluzione.

Spesso le persone per raggiungere il desiderio di dimagrire, provano tanti rimedi e non raggiungono i risultati sperati. Diventa talmente faticoso che alla fine diventa un grande problema.

Se anche per te il calo del peso è molto difficile, ma ai voglia di metterti in gioco, prova a fare piccoli cambiamenti delle abitudini e osserva cosa succede.

 

Prova a seguire questi 5 punti fondamentali:

1) Cerca di dividere i compiti in piccoli passi giornalieri,

2) Organizza la lista della spesa,

3) Elimina dalla dispensa tutti i cibi calorici dolci, caramelle, salatini, cioccolata, stuzzichini, bibite ecc..

4) Rispetta i 5 pasti principali: colazione, spuntino, pranzo, merenda e cena,

5) Trova il tempo per svolgere l’attività fisica.

 

Per finire, ecco un’altro consiglio!

Stampa il diario alimentare, compilalo e cerca di essere sincera o sincero con te stessa/o; scrivi cosa mangi durante la settimana.

Clicca qui per stampare gratis il diario alimentare e la lista della spesa.

 

Dieta Personalizzata elaborate per:

  • Sovrappeso o obesità
  • Patologie come le dismetaboliche colesterolo alto, trigliceridi alti, glicemia alta, dislipidemie, ipertensione
  • Diabete
  • Insufficienza renale
  • Steatosi epatica ed epatite cronica
  • Osteoporosi
  • Menopausa
  • Malattie croniche intestinali
  • Gonfiore, reflusso gastrico, stitichezza o diarrea, gastrite o colon irritabile
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  • Educazione Alimentare per Bambini cicciotelli o con comportamenti alimentari sbagliati
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La Nutrizionista dott.ssa Carmen Zedda riceve a Bologna. Per maggiori informazioni questa è la mia email carmenzedda@gmail.com

Prenota on line la dieta personalizzata compila il modulo di prenotazione oppure clicca qui

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Dott.ssa Carmen Zedda Biologa Nutrizionista

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