Il digiuno intermittente
Il digiuno intermittente consiste nel ridurre l’arco temporale in cui si mangia durante la giornata. Uno dei protocolli più comuni è il 16:8: 16 ore di digiuno e 8 ore di alimentazione. Ad esempio, si può fare colazione alle 8 e concludere con il pranzo entro le 16, saltando la cena. Oppure saltare la colazione e iniziare a mangiare a metà giornata.È una delle strategie nutrizionali che utilizzo nel mio lavoro come dott.ssa Carmen Zedda, biologa nutrizionista a Bologna, per aiutare le donne a dimagrire in modo sostenibile, tornare in forma e sentirsi bene nei propri vestiti. Sul blog dietanutrizionista.it trovi consigli pratici, menù settimanali e approfondimenti per iniziare il tuo percorso con serenità.
Novità prenotazione in agenda!