grassi
grassi “buoni”: si tratta dei grassi monoinsaturi e polinsaturi, degli Omega-3 e degli Omega-6. I primi sono contenuti nell’olio extravergine d’oliva, in quello di girasoli e nell’avocado, mentre l’Omega-3 si trova principalmente nel pesce azzurro, nell’olio di pesce e in quello di krill, e l’Omega-6 negli oli vegetali, nei cereali e nei legumi. i consigli le diete per dimagrire a bologna dottoressa Carmen Zedda
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