Benvenuti nel blog
Qui trovi tantissimi articoli della nutrizionista dottoressa Carmen Zedda da prendere al volo
🥒🍝🍎 Dieta, sana alimentazione, mangiare con gusto 😋
💁🏻♀️ Non scrivo suggerimenti per mangiucchiare, spilluzzicare, divorare e ingurgitare
🧚🏻♀️ Trovi tante idee per decorare la tua dieta, renderla gradevole, nutriente e variata
📕📘📒 Ricette gustose e articoli di nutrizione ti aspettano a braccia aperte
Rimettiti in forma con la nutrizionista a Bologna, articoli e consigli, ricette per dimagrire
Ecco, qui trovi articoli per dimagrire con la nutrizionista, mangiare con gusto e mantenere il peso forma seguendo i principi di una sana alimentazione
- Hai deciso di iniziare una dieta, ma quando torni a casa dopo una lunga giornata non sai cosa preparare per cena?
- Ti ritrovi spesso a desiderare qualcosa di buono, ma non vuoi sacrificare la tua dieta per dimagrire?
- Quando rientri a casa hai tantissima fame, non sai come fare a evitare di ingurgitare la prima cosa che trovi nella dispensa o nel frigorifero?
Bene, sei atterrata nel posto giusto, qui troverai gustose ricette, curiosità, informazioni di alimentazione, educazione alimentare. Inoltre, il blog fornisce consigli di cucina facili da seguire per aiutarti a preparare piatti semplici, veloci e nutrienti per te e i tuoi cari, così puoi goderti i tuoi pasti senza il senso di colpa di un’alimentazione malsana.
Attenersi a una dieta sana non deve essere un lavoro ingrato
Con gli ingredienti e le ricette giuste, puoi creare un pasto nutriente e gustoso.
Ti fornirò qualche idea per:
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sfamare la voglia di cambiare la tua dieta, per dimagrire non sono necessarie noiose insalate e piatti insipidi
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arricchire la passione per il mangiar sano e unire gusto e benessere nella tua dieta per dimagrire e per diminuire il gonfiore 🍏🥑💪
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creare un pasto gustoso e nutriente seguendo le basi della dieta mediterranea
- semplici metodi di preparazione dei pasti
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suggerimenti per colazioni e spuntini salutari da portare in palestra o al lavoro
Ci vuole poco per cambiare musica! Che tu sia una lavoratrice impegnata, un’adolescente curiosa o una futura mamma con domande sulla nutrizione prenatale, DietaNutrizionista ti accoglie a braccia aperte. Credo che fare scelte sane e mantenere una dieta equilibrata debba essere accessibile a tutti.
I benefici di una dieta sana in menopausa
Oltre alle informazioni per dimagrire con la nutrizionista, il blog DIETA NUTRIZIONISTA informa anche sui benefici di una dieta sana in menopausa, attraverso la base del piatto unico, della piramide alimentare e della dieta mediterranea che possono aiutare a regolare i problemi di peso, stanchezza, riposo spesso alterati in questa delicata fase della vita della donna.
Alimentazione mirata per ragazze. Vuoi mangiare sano, sentirti bene e dimagrire? 🌞
💡 Qui troverai articoli informativi sulla nutrizione e sul mantenimento di uno stile di vita salutare, soprattutto per le ragazze che sono studentesse o lavoratrici
💡 Le ricette creative e sfiziose, non devi escludere nessun gruppo alimentare partendo dal presupposto che siano cattivi o malsani. Queste azioni possono portare a conseguenze pericolose per la tua salute compresi i disturbi alimentari.
Quindi, unisciti nel viaggio verso sane abitudini che si concentrano sul benessere del tuo corpo e della tua mente, non solo sulla perdita di peso.
E se sei una lettrice curiosa, dai un’occhiata ad alcuni dei mie articoli che sono stati pubblicati nella rubrica di nutrizione e benessere sul sito web Nostromo, Starbene, Elisir di salute, BolognaToday e Regenera.
Iniziare una dieta per dimagrire con una nutrizionista come la dottoressa Carmen Zedda può portare a notevoli benefici quali un’improvvisa fiducia in se stessi, una maggiore motivazione e consapevolezza nella gestione dei pasti per evitare di cadere nei comportamenti alimentari malsani o nelle diete di tendenze estreme. Infine, ti guiderà a seguire un percorso alimentare più sano e duraturo nel tempo.
Dimagrire con la Nutrizionista a Bologna dott.ssa Carmen Zedda, dieta equilibrata, esperta in alimentazione per le donne
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Porridge d’avena con fragole e mirtilli
Porridge d’avena con fragole e mirtilli per iniziare la giornata con il piede giusto! Prova una colazione appetitosa e veloce con questo porridge dal sapore intenso e dai colori vivaci Basta con la solita fetta biscottata alla marmellata! Per ravvivare la tua colazione in modo sano
Benefici della fragola: un concentrato di vitamina C
Benefici della fragola: un concentrato di vitamina C Frutto primaverile rosso brillante e dal dolce aroma, ci aiuta ad assumere la giusta dose di vitamine, sali minerali e antiossidanti Uno dei sapori più apprezzati della tavola primaverile è sicuramente quello della fragola, che solletica l’appetito con
Dieta equilibrata e percorso nutrizionale per dimagrire
Percorso nutrizionale a Bologna o in video consulenza online. Dieta equilibrata per dimagrire La dieta equilibrata ti aiuta a dimagrire senza patire la fame. Un percorso nutrizionale per imparare a mangiare in modo corretto e raggiungere gli obiettivi di benessere Quando da sola nonostante gli sforzi fai
A dieta per dimagrire con la nutrizionista. Recensioni
A dieta per dimagrire con la nutrizionista Recensioni Dimagrire per sentirmi meglio e rimettere i vestiti di qualche anno fa Mi chiamo Morena 36 anni, ho deciso di fare una dieta per dimagrire perché in questi ultimi anni ho messo su peso, mangiavo in modo scorretto a
Barchette di zucchine
Barchette di zucchine Crea un pasto leggero e appetitoso con le barchette di zucchine. Perfette a tavola per tutta la famiglia Con la ricetta delle barchette di zucchine potrai rispettare i tuoi buoni propositi dietetici e soddisfare le aspettative della famiglia. Per mangiare leggero non è necessario
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Alleati del metabolismo e della salute: puoi sbizzarrirti con i lamponi Oltre al colore brillante, tante virtù di benessere. Ecco tutte le proprietà dei lamponi I lamponi (Rubus Idaeus) hanno invece un colore rosso vivo, una forma a grappolo e una superficie rugosa. Fruttificano tardi, tra
Focaccia con farina di ceci e rucola
Ecco una nuova ricetta per mangiare i legumi: la focaccia con farina di ceci e rucola Cerchi un modo per dare un tocco in più alla tua focaccia di ceci? Prova l’aggiunta di rucola ricca di sostanze nutritive! Chi dice che una dieta debba essere blanda
Dimagrire 18 chili: Recensioni della nutrizionista Carmen Zedda
Dimagrire 18 chili: recensioni della nutrizionista Carmen Zedda Non ho mai la sensazione di essere a dieta e sono riuscita a dimagrire 18 chili, da 82 kg a 64 kg. Ho seguito uno schema alimentare con tante opzioni sane e nutrienti Sono Manuela ho trent’anni, faccio
Torta al cioccolato fondente e fragole
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Gonfiore alla pancia: 10 cattive abitudini da interrompere subito Lo strato di grasso sul girovita nasce da errori che spesso non sappiamo nemmeno di compiere: ecco alcuni accorgimenti per eliminare il gonfiore alla pancia La pancetta è certamente tra gli inestetismi più fastidiosi e, purtroppo,
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Il porridge d’avena, una scelta salutare per iniziare la tua giornata Se ti piace l’idea di una colazione sana e nutriente, il porridge d’avena è un’ottima opzione Ricco di sostanze nutritive e fibre, il porridge d’avena è una buona fonte di energia per iniziare la giornata.
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Dimagrire mangiando e apprezzare il sapore del pasto Ci vuole la dieta: mi guardavo allo specchio e non mi piacevo più Mi chiamo Solange Candini ho 45 anni e faccio l’impiegata, mangio fuori casa e mi muovo poco, dopo aver visto l’ago della bilancia salire, mi
Quattro cose da sapere sulla dieta chetogenica
Quattro cose da sapere sulla dieta cheto Funziona? Come? Cosa non posso mangiare nella dieta cheto? A chi può essere utile? Ultimamente si sente parlare sempre più spesso della dieta cheto. Se ti sei mai chiesto in cosa consiste e se fa al caso tuo, ecco
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Muffin al cioccolato Questi muffin a forma di cuore sono il regalo perfetto per gli amanti del cioccolato! In occasione della festa di San Valentino ho pensato di preparare i muffin al cioccolato, realizzati con farina integrale, farina di cocco, yogurt, cacao e gocce di cioccolato
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Sushi nella dieta Come mangiare giapponese senza ingrassare Tutti gli amanti del cibo giapponese si sono posti almeno una volta nella vita la seguente domanda: “Posso mangiare sushi se sono a dieta?”. La buona notizia è che si può, quella parzialmente cattiva (ma in fondo abbastanza ovvia)
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La dieta mediterranea Se stai cercando di migliorare la tua alimentazione la dieta mediterranea, nota per i suoi numerosi benefici è un ottimo punto di partenza La dieta mediterranea è un modo di mangiare tradizionale dei paesi che si affacciano sul Mar Mediterraneo. Recenti ricerche hanno
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La dieta antigonfiore Il gonfiore addominale può essere fastidioso: ecco come eliminarlo! La pancia gonfia non è solo un problema estetico, può essere anche fastidiosa e in alcune persone la dieta antigonfiore aiuta a stare meglio. Possiamo fare diverse cose per eliminare questo gonfiore e non
Cosa fare se ti svegli con due chili in più
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Nella maggior parte dei casi, la spiegazione dei due chili in più è semplice e non ha nulla a che vedere con la nostra dieta
Chi segue una dieta per perdere peso vuole ottenere in fretta dei risultati soddisfacenti. Pur essendo più che comprensibile, oserei dire normale, un atteggiamento del genere porta ogni tanto a degli eccessi che rischiano di minare l’obiettivo a cui tendiamo. Esempio pratico: se saliamo sulla bilancia tutte le mattine, appena alzati, per monitorare i nostri progressi, potremmo trovarci di tanto in tanto a notare un aumento di peso e, anche due chili in più, che può farci perdere fiducia nel nostro nuovo regime alimentare.
Dieta per l’ipotiroidismo
La dieta per l’ipotiroidismo Il malfunzionamento della tiroide può dare diversi disturbi. Dieta per l’ipotiroidismo ecco cosa fare a tavola Secondo un recente studio, circa 2,5 milioni di italiani soffrono di ipotiroidismo. Un disturbo che spesso non viene diagnosticato, specie se in forma lieve, ma che
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Piatto unico per pranzare in modo equilibrato I vantaggi del piatto unico per pranzare Per chi deve seguire uno schema alimentare o per chi cerca di mantenere uno stile di vita sano, il piatto unico per il pranzo è facile da preparare e da digerire; è
La dieta uomo: come avere una pancia piatta
La dieta uomo: come avere una pancia piatta Il grasso negli uomini si accumula nell’addome. Ecco cosa fare per iniziare a eliminarlo La maggior parte degli uomini, quando decide di perdere peso, è perché non è soddisfatto del proprio girovita. Ironico che il six pack, come
Riso nero e crema di broccoli
Riso nero e crema di broccoli Un piatto che scalda il cuore, nutriente e saziante, perfetto per il pranzo. Riso nero e crema di broccoli semplicissimo da preparare Ho creato un pasto unico con ingredienti facili da trovare usando quelli che avevo in casa: riso nero,
Le insidie della dieta al maschile
Le insidie della dieta al maschile Dieta al maschile, perché per gli uomini è più facile dimagrire solo in teoria C’era una volta l’uomo di una volta, appunto, quello per cui “panza” faceva rima con “sostanza”, quello per cui specchi e bilance erano oggetti sconosciuti, o
Cosa mangiare per evitare la stitichezza
Cosa mangiare per evitare la stitichezza I principi alimentari da seguire per andare di corpo con regolarità Chi non riesce ad andare di corpo sa quanto la cosa possa essere fastidiosa. La stitichezza può causare gonfiori all’addome, mal di pancia e più in generale un senso
In forma dopo le feste: un menu leggero
In forma dopo le feste: un menu leggero Ecco alcuni alimenti che aiuteranno il nostro organismo a ritornare in forma e riprendersi dagli eccessi del Natale e di Capodanno Le feste natalizie rischiano di lasciare strascichi sul nostro organismo: se vi sentite stanchi, appesantiti e con
Ecco perché possiamo mangiare i piselli
Ecco perché possiamo mangiare i piselli Hanno tante fibre e poche calorie, fanno bene al cuore e alle ossa, in gravidanza e in menopausa: i piselli non possono mancare nella nostra dieta I piselli hanno un pessima reputazione: nonostante le loro numerose qualità, infatti, non sono
Cosa mangiare nella dieta chetogenica
Cosa mangiare nella dieta chetogenica Basso contenuto di carboidrati, si consumano proteine e soprattutto lipidi: ecco come dimagrire mangiando grassi Se hai sentito parlare di dieta chetogenica e hai voglia di provarla, è necessario che tu sappia da subito che si tratta di un regime alimentare
Dieta senza glutine
Per chi è celiaco o intollerante al glutine, rinunciare ai cereali e ai loro derivati a tavola è una necessità. Vediamo insieme la dieta senza glutine
Intolleranza al lattosio, le sostituzioni per semplificarti la vita
Intolleranza al lattosio, le sostituzioni per semplificarti la vita I prodotti caseari che ne sono privi e le alternative. Per chi è intollerante al lattosio ecco come sostituire latte, burro e formaggio nelle ricette Non tutti conoscono la lattasi, si tratta di un enzima che svolge un ruolo
Visita nutrizionistica dott.ssa Zedda Nutrizionista a Bologna
Ecco in cosa consiste la visita nutrizionistica con la dott.ssa Carmen Zedda. Studio Bologna La visita nutrizionistica un’ottima occasione per richiedere una dieta equilibrata, per dimagrire senza patire la fame e per imparare a nutrirti in modo corretto e sano La consulenza prevede la creazione di un
Dieta, cosa fare per dimagrire a 20 anni
Dieta, cosa fare per dimagrire a 20 anni L’età perfetta per dimagrire a 20 anni, senza troppi sforzi Partiamo con una buona notizia: se hai 20 anni e vuoi perdere qualche chilo, ce la dovresti fare senza troppa fatica. Merito del tuo metabolismo, che non ha
Frittata con funghi e spinaci
La frittata con funghi e spinaci è un piatto veloce, perfetto per una dieta equilibrata Trasforma le uova in un pasto appagante e nutriente con la frittata di funghi e spinaci Una ricetta facile da preparare per la cena o per il pranzo, la frittata con
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Tante idee per un panino in pausa pranzo Anche se sembra un nemico della linea, preparare un panino leggero, nutriente e sfizioso da mangiare in ufficio è possibile Il tradizionale panino mangiato in tutta fretta davanti al computer in ufficio o all’università, non deve essere per
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La dieta per l’ovaio policistico Le donne in sovrappeso che soffrono di questa sindrome possono migliorare i sintomi perdendo peso: Ecco cosa c'è da sapere sulla dieta per l'ovaio policistico La sindrome dell’ovaio policistico è un disturbo endocrino, e cioè ormonale, che colpisce solitamente le donne
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Tante buone idee per la pausa pranzo Ricette veloci e nutrienti per mangiare bene e in maniera sana anche in ufficio Il pranzo per chi lavora in ufficio rischia di trasformarsi in un incubo: nutrirsi in maniera adeguata è fondamentale per far scorta di energie necessarie
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Amaranto amico del gusto e della salute Un super-cibo ricco di nutrienti, l’amaranto è un carboidrato perfetto per chi cerca una sana alternativa al riso o alla pasta L’amaranto sembra un cereale ma non lo è, possiede un buon profilo nutrizionale utile per preparare un primo
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Il black friday dieta nutrizionista, analisi BIA, chetogenica o dieta mediterranea Approfitta del black friday dieta nutrizionista, della migliore offerta -30% e se sei uno studente lo sconto è del 50% Benvenuto nella mia promozione del Black Friday! Con questa offerta avrai uno sconto del 30% o
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Muffin allo yogurt e cachi Per una gustosa colazione questi muffin allo yogurt sono un ottimo modo per iniziare la giornata Come è bello iniziare la giornata con un muffin allo yogurt e cachi, un frutto dolce e cremoso, questa ricetta è il modo perfetto per
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Dieta a Zona Nella dieta a Zona avvengono cambiamenti metabolici quasi magici, uno stile di vita e non solo privazioni, ecco i benefici! La dieta a zona è un programma dietetico efficace, creata dal dott. Barry Sears, per dimagrire, per contrastare l’infiammazione silenziosa o cellulare e
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Polpette di quinoa Che buone le polpette di quinoa! Queste polpette sono un modo sfizioso e nutriente per inserire la quinoa nel menu. Facili da preparare, ottime da gustare a pranzo servite con un mix di verdure fresche come pomodori, cetrioli e lattuga e accompagnate da
Panettone o pandoro: quale preferire?
Panettone o pandoro un dilemma per tutti i gusti: quale preferire? A Natale è impossibile sottrarsi alla scelta tra panettone e pandoro: vediamo di farlo consapevolmente con il cuore e il palato! Che tu sia un amante del panettone o del pandoro, abbiamo tutti preferenze distinte
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Dieta per dimagrire Stai cercando una dieta per dimagrire? Dai uno sguardo ai 10 consigli principali per partire con il piede giusto! Molti di noi usano scuse per iniziare una dieta e rimandarla. Sei anche tu una di queste persone? Spesso sento dire il famigerato “non
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Dimagrire a 40 anni Con l’avanzare dell’età, smaltire i chili in eccesso diventa sempre più difficile: dimagrire a 40 anni ecco come fare Nel bel mezzo del viaggio della nostra vita, potremmo trovarci in una selva oscura quando saliamo sulla bilancia, ci si sente appesantiti e
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Dicono di me, Carmen Zedda nutrizionista a Bologna, le recensioni Dimagrire è possibile: le recensioni della nutrizionista. Dimagrire mangiando Nella pagina delle recensioni avrai la possibilità di scoprire i problemi iniziali, le difficoltà superate da chi si è rivolto a me per iniziare un percorso di
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Pranzare in spiaggia Alcune idee per un bel picnic vista mare Alcuni fortunati sono già in partenza, per altri invece il conto alla rovescia è ancora lungo e insopportabile. C’è chi ha in programma giusto una toccata e fuga, magari nel weekend, e chi può concedersi un
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Perdere qualche chilo per me è stato così bello! Mangiavo male e dopo la dieta ho visto scendere l’ago della bilancia Mi aspettavo una drastica riduzione dei pasti e un aumento della fame, ma mi sbagliavo e sono riuscita a perdere qualche chilo di troppo Mi
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La dieta anticellulite L’accumulo di liquidi e di tessuto adiposo che determina la comparsa della cellulite si può contrastare anche a tavola La cellulite è un inestetismo fastidioso: l’accumulo di grasso che determina fossette sui fianchi e sui glutei, può comportare disagio nel momento in cui
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Cavolfiore al forno Se cerchi un contorno veloce e salutare, il cavolfiore al forno è la ricetta giusta per te! Nella ricetta di oggi il protagonista è il cavolfiore, un ortaggio ricchissimo di nutrienti, contiene minerali come il calcio, il ferro, l’acido folico, potassio, e
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Crostata di fragole Una deliziosa proposta romantica per festeggiare San Valentino: la crostata di fragole Oggi è il giorno per celebrare l’amore. In copia o single si tratta di mostrare affetto in questo giorno speciale. Ho scelto la crostata di fragole con una marmellata senza zuccheri
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Spaghetti con pesto di cavolo Se in inverno hai bisogno di qualcosa di sostanzioso e caldo per affrontare la giornata, allora non cercare altro, prova questa ricetta: spaghetti con pesto di cavolo riccio e pinoli Quando fuori si sente il freddo, può essere difficile trovare qualcosa
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La dieta chetogenica, pro e contro Un regime alimentare che si basa sull’assunzione di proteine e di pochissimi carboidrati, ma anche utile in particolari condizioni Anche se mangiare regolarmente e avere una dieta equilibrata è la chiave per perdere peso, ci sono situazioni in cui il
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Cavolfiore con bietole e parmigiano Se sei alla ricerca di un contorno di verdure sbrigativo e facile da preparare, prova il cavolfiore con bietole e parmigiano, un piatto salutare e appetitoso In molti pensano che il cavolfiore sia difficile da mandare giù, durante la cottura l’odore
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Dieta prima del matrimonio Come fare i conti con la bilancia prima del fatidico sì. Dieta matrimonio per arrivare in forma perfetta Nessuno vuole arrivare al giorno del matrimonio con qualche chilo in più. Com’è ovvio che sia, non c’è una regola precisa per evitarlo:
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Lenticchie, non solo a Capodanno Questi legumi sono ricchi di proteine, ferro, vitamine e antiossidanti, e meritano di stare in tavola il più spesso possibile Che lo si festeggi in coppia o in famiglia, tra amici o da soli, a San Silvestro c’è una sola cosa
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Nasello con spinaci Una carne digeribile, nutriente e ricca di proteine. Il nasello con spinaci è buono anche per un pranzo in ufficio Il nasello con spinaci è un secondo leggero e nutriente, con una bassa percentuale di grassi e un’alta quantità di proteine. A questa
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Intolleranze Alimentari Le intolleranze alimentari comprendono un gruppo di disturbi definiti come “reazioni avverse al cibo”. Le più diffuse sono l’intolleranza al frumento e l’intolleranza al lattosio, lo zucchero presente nel latte Le intolleranze alimentari sono reazioni che avvengono nell’organismo causate dall’ingestione di uno o più
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Tortine di carote e mandorle Una gustosa colazione, un dolce spuntino ricco di gusto e di energia. Avete mai assaggiato una tortina di carote come questa? Adoro le tortine di carota hanno una consistenza leggera e morbida all’interno, un dolcetto semplice e veloce da preparare, portano
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Fagioli azuki e zucca: una ricetta semplice che fa del bene alla nostra salute Oggi un piatto facile da preparare, con fagioli azuki e zucca, sano e nutriente Mangiare fuori a pranzo può dare un senso di vuoto, ma non è necessariamente così. Praticità prima di
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I muffin alla zucca, la ricetta della gioia Una squisita ricetta con la zucca, la regina della dolcezza I muffin si colorano di arancione con una ricetta nutriente e senza glutine. Ho sentito la voglia di cucinare un dolcetto sfizioso sfruttando l’ortaggio di stagione, con una nota
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Overnight oats: cosa sono e come si preparano
Overnight oats: cosa sono e come si preparano Fiocchi d’avena, latte e fantasia: queste bowl dolci possono rivoluzionare la nostra colazione Tra i principi da seguire per alimentarsi correttamente, iniziare la giornata con una colazione abbondante e equilibrata è uno dei più importanti. Le tradizioni del
Cavolfiore: proprietà, benefici e utilizzi in cucina
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Perché mangiare i finocchi?
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Antipasto natalizio: cosa preparare
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Cistite e candidosi: consigli pratici Come e cosa mangiare per contrastare questi fastidiosi disturbi Bruciore, prurito, dolore quando si va in bagno. Chi ha sofferto di cistite e candidosi sa benissimo di cosa stiamo parlando. Questi disturbi sono collegati e a volte possono sovrapporsi: la cistite
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Depuriamoci con il carciofo
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Cosa portare in tavola in autunno Perché le mezze stagioni esistono ancora, soprattutto a tavola L’autunno non è solo nebbia, ormai a dire il vero scomparsa quasi dappertutto, giornate che si accorciano e temperature che si avvicinano allo zero, un ponte tra le vacanze estive e
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Le proprietà dello zenzero Lo zenzero scioglie i grassi, aiuta la digestione, ha proprietà antinfiammatorie e un effetto detox sull’organismo Lo zenzero scioglie i grassi, aiuta la digestione, ha proprietà antinfiammatorie e un effetto detox sull’organismo Chi associa lo zenzero solo ai dolcetti natalizi non sa
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Tutti più in forma col limone!
Tutti più in forma col limone! Oggi parliamo dell’agrume che più di ogni altro possiamo considerare un alleato per il benessere del nostro corpo: il limone Il Citrus limon, pianta appartenente alla famiglia delle Rutaceae, è un albero dai frutti gialli conosciuti e consumati in tutto
Come dimagrire e depurandoci
Come dimagrire depurandoci. Tanta acqua, frutta e verdure per aiutare il nostro fegato. Errare è umano e perseverare è diabolico: sappiamo tutti quanti che per non sgarrare mai servono volontà di ferro e vocazione da martire, di cui pochissimi sono in possesso. Per tutti noi peccatori
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Frittata di spinaci La frittata di spinaci per una gustosa pausa pranzo perfetta. Colorata dalle verdure e insaporita dal parmigiano è in pratica un uovo, ma un uovo molto squisito Se sei il tipo di persona che crolla al pensiero del cosa mangiare in pausa pranzo,
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Pro e contro della dieta proteica. Si può dimagrire con le proteine, a patto che… Tutti quanti vorremmo dimagrire velocemente, senza patire la fame, grazie a una dieta proteica semplice ed efficace che scongiuri l’effetto yo-yo, perché si sa: una volta abbandonato il regime ipocalorico
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Pancia gonfia addio! I rimedi utili e le abitudini da evitare per ritrovare il ventre piatto. Eliminare la pancetta e la pancia gonfia è di solito il primo obiettivo, o uno dei primissimi, di chi sceglie di mettersi a dieta. Non sempre però i problemi
Dieta e palestra: cosa mangiare prima e dopo
Dieta e palestra: cosa mangiare prima e dopo Seguire un’alimentazione corretta è il segreto per allenarsi bene. Naturalmente non esiste una dieta tipo per chi va in palestra e si vuole alimentare in modo corretto, perché a esigenze e obiettivi specifici corrispondono strategie diverse a tavola.
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Le maniglie dell’amore, tante idee per diminuire il giro vita. Come combattere nel migliore dei modi un inestetismo pericoloso. Le maniglie dell’amore di simpatico hanno solamente il nome, al di là dell’inestetismo più o meno evidente, che può procurarci qualche imbarazzo nell’intimità o al momento della
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Dimagrire dopo il matrimonio Timore di patire la fame, invece abbiamo perso 10 kg io e 14 mio marito, in soli 3 mesi. Siamo Lucia e Gabriele, moglie e marito, abbiamo deciso di affidarci alla nutrizionista dottoressa Carmen Zedda, abbiamo 25 e 26 anni. Io Lucia
Tornare in forma dopo Capodanno
Tornare in forma dopo Capodanno Durante le feste hai esagerato? Ecco come recuperare La dura verità è che durante le feste, nonostante tutti i buoni propositi, abbiamo esagerato con i manicaretti e i brindisi e ora l’ago della bilancia pende decisamente verso i chili di troppo da
Come rendere più leggero il baccalà in umido
Come rendere più leggero il baccalà in umido Un pesce magro e completo, adatto a una dieta sana, equilibrata e leggera. È difficile trovare un difetto al baccalà. Questo pesce infatti, oltre a essere saporito ed economico, ha tantissime altre qualità. Nonostante sia un alimento ipocalorico
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Star bene con gusto grazie al farro In autunno cambia dieta, porta in tavola il farro: uno scrigno di energia, antiossidante, ricco di fibre e saziante Il farro in botanica è chiamato triticum dicoccon è un cereale antico, veniva consumato nell’area del mediterraneo, anche gli antichi
Biscotti alla zucca
Biscotti alla zucca Biscotti alla zucca un’idea originale e sfiziosa per la colazione e non solo Questi dolcetti sono semplici da preparare l’ingrediente principale è la zucca, la regina dell’autunno. I biscotti alla zucca sono gustosi se inzuppati nel latte parzialmente scremato o di mandorla a
Zucca al cartoccio
Zucca al cartoccio Per un gustoso mangiar sano, la zucca al cartoccio è consigliata anche per chi vuole dimagrire o vuole mantenere la linea. La zucca ricorda le magia delle fiabe è un concentrato di nutrienti, ricca di betacarotene con effetto antiossidante per le cellule del corpo.
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Vellutata di zucca . Concilia il tepore dell’autunno con la vellutata di zucca, tanti benefici per la salute e per la linea. Ricca di principi nutritivi, ottima come antipasto oppure come contorno leggero. Per bilanciare un piatto completo, abbina la vellutata di zucca con i fagioli o
Pasta e fagioli
Pasta e fagioli La pasta e fagioli è un piatto unico, della cucina tradizionale mediterranea, povero di grassi, gustoso, ricco di sapore e nutrienti Fornisce una dose bilanciata di proteine vegetali e carboidrati. Procedimento Difficoltà: facile Tempo per l’ammollo 8- 12 ore
Alimentazione in gravidanza: alcuni consigli utili
Alimentazione in gravidanza: alcuni suggerimenti utili Più in forma e più sana in gravidanza i consigli della nutrizionista La gravidanza è un momento speciale nella vita di una donna, per il benessere della madre e del bambino, è consigliabile condurre uno stile di vita sano. Questo comprende
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Il decalogo del benessere anti-colesterolo Ecco dieci regole utili che tutti possiamo seguire per tenere sotto controllo il livello di colesterolo e trigliceridi nel sangue Abbiamo già visto insieme come una dieta bilanciata e uno stile di vita sano e attivo aiutano a tenere sotto controllo le
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Più gusto e benessere con la zucca. Odiate l’autunno? Beh, avete delle ottime ragioni per farlo: le giornate si accorciano, inizia a fare freddo, gli alberi perdono le foglie, le vacanze estive sono ormai un ricordo sbiadito e quelle natalizie un miraggio troppo lontano. Se amate la
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Pranzo in spiaggia: cosa preparo? Che bello passare la giornata in spiaggia! Sole, mare, relax… ma quando arriva il momento di pranzare, cosa possiamo mangiare? La soluzione più praticata è il panino o la pizzetta, ma siamo davvero sicuri che si tratti del cibo ideale da consumare
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Carote sole e abbronzatura. Sane e gustose le carote sono preziose per evitare le scottature e i danni causati dal sole, ecco perché. La bella stagione è arrivata, la voglia della tintarella aumenta, se vai in vacanze al mare, oppure approfitti del fine settimana per stimolare l’abbronzatura,
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I burger di avena e ricotta, a tavola con gusto. Un idea sfiziosa con proprietà anti-colesterolo, amica della dieta. Questi gustosi burger di avena e ricotta, diventano un piatto unico adatti per la cena o pratici per il pranzo veloce in ufficio. Sono sazianti e anche dopo una
Diabesità
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Tonno: un pesce, tante qualità
Tonno: un pesce, tante qualità Lo apprezziamo per gusto e versatilità, ma forse non tutti sanno che questo pesce può influenzare positivamente il benessere del nostro organismo Il tonno è un ingrediente importante nella cucina di molte differenti culture, e la sua presenza è fondamentale nelle
A tavola con risotto spinaci e formaggio cremoso
A tavola con risotto spinaci e formaggio cremoso. Suggerisco questa ricetta, per creare un gusto diverso al solito risotto. L’abbinamento del riso integrale con gli spinaci e il formaggio cremoso, come la Philadelphia, formano una deliziosa crema verde brillante, al profumo di primavera. Un piatto unico, sano dal sapore
Vellutata di zucchine
Vellutata di zucchine. Fantasia e gusto a tavola con la vellutata di zucchine. In primavera fino a tutta l’estate porta in tavola le zucchine, puoi preparare facili ricette, da gustare in mille modi. Oggi vediamo la vellutata di zucchine è un buon toccasana per l’organismo. Questo ortaggio,
Crema di Avocado con verdure e yogurt
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Le virtù delle zucchine
Le virtù delle zucchine Una preziosa alleata per la salute: drenante, saziante antiossidante e depurativa Le zucchine appartengono al genere Curcubitacee, ricche d’acqua sono una fonte di sali minerali, fosforo, ferro, essenziale per la formazione dell’emoglobina, e vitamine del gruppo B soprattutto la vitamina B9 o
Scopri i benefici e le proprietà del kiwi
Scopri i benefici e le proprietà del Kiwi Un frutto dalle mille proprietà, antiossidante potenzia le difese, vediamo insieme i buoni motivi mangiarlo Il kiwi Actinidia chinensis è una pianta rampicante della famiglia delle actinidiacee, proveniente dalla Cina, è stata importa in Italia negli anni 80.
Dieta in menopausa
Dieta in menopausa Hai superato i 50, ecco cosa puoi fare con la dieta in menopausa per salvare la muscolatura e restare in buona salute Quando passano gli anni, la forza fisica diminuisce ci si sente più stanchi, si verifica un calo graduale della massa muscolare
Fat profile
Cos’è il fat profile? Il fat profile è un’analisi che fornisce informazioni sulla struttura lipidica della membrana cellulare utile per la dieta in caso di sovrappeso, gravidanza, infertilità, antiage e attività sportiva. L’analisi lipidomica chiamata anche fat profile significa “profilo dei grassi” è un test che
Salsa Guacamole
Salsa guacamole Fantasia e gusto a tavola con la salsa guacamole Per combattere la monotonia a tavola, ti propongo la salsa guacamole una ricetta di origine messicana, saporita, veloce da preparare, ottima per condire le verdure e per decorare originali antipasti. Usa la polpa per arricchire
Dimagrire in primavera e arrivare al peso forma con più energia
Dimagrire in primavera e arrivare al peso forma con più energia Ritornare al peso forma con più energia, dimagrire senza fatica per eliminare i fastidiosi rotolini che hai accumulato durante l’inverno. Ecco cosa puoi fare se hai deciso di fare la dieta. Prima di entrare in
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Crema di piselli e menta Dimagrire con gusto a tavola con la crema di piselli e menta A primavera inizia la voglia di vedersi più leggeri e avere sempre a disposizione energia per combattere la stanchezza del cambio di stagione. Proviamo la crema di piselli? Una
Meno sale a tavola
Meno sale a tavola Meno sale a tavola e più salute per ridurre il rischio di ictus e delle malattie cardiache Confermata la data dal 20 al 26 marzo 2017, la settimana mondiale per la riduzione del consumo del sale.L’appuntamento per la riduzione del consumo di sale, è arrivata anche quest’anno,
I benefici del tarassaco
I benefici del tarassaco Il tarassaco un prezioso rimedio, azione tonica e digestiva utile per stimolare il fegato e i reni Il tarassaco conosciuto dalla medicina popolare nel XV secolo è chiamato anche “piscialetto o dente di leone”, è una pianta selvatica che si trova nei
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Sport, analisi B.I.A e alimentazione I benefici dell’alimentazione equilibrata nello sport Dedicarsi a uno sport con regolarità permette di mantenere e aumentare la massa magra del corpo composta soprattutto dalla massa muscolare. Praticare sport con regolarità è benefico per il calo del peso corporeo, infatti aumenta
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Cos’è l’analisi della composizione corporea BIA? La BIA o analisi della composizione corporea è un esame utile per creare un piano alimentare di perdita di peso personalizzato La BIA è un metodo accurato per misurare la percentuale di grasso corporeo, di massa muscolare e acqua presente
Dieta DNA o Nutrigenomica
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Come mangiare sano quando si mangia fuori casa? Scopriamo come alimentarci con una dieta variata che aiuta a mantenere il peso forma. Quando mangi fuori casa è facile arrivare alle calorie in eccesso, pasti veloci, panini, poca verdura a volte è difficile trovare da mangiare sano, tutto
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Cellulite: cos’è e come combatterla. Cellulite combatterla con l’attività aerobica e un’alimentazione equilibrata. Per anni considerata un semplice inestetismo, la cellulite è una condizione patologica dei tessuti molto comune nelle donne che prende il nome di panniculopatia edemato-fibro-sclerotica (PEFS). Le alterazioni che caratterizzano questo disturbo sono la
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Roberto 38 anni impiegato, benessere e dieta Benessere dieta e dimagrire Lavoro come impiegato e mi chiamo Roberto Minozzi ho 38 anni, in questi ultimi tempi ho preso peso. Ho deciso di iniziare una dieta per un desiderio di benessere e salute, mi piacerebbe arrivare a
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Dicono di me, la recensione di Francesco D. 46 anni impiegato Ho deciso di iniziare a fare una dieta perché facevo fatica a muovermi Ho deciso di dimagrire e intraprendere un percorso nutrizionale con la dott.ssa Carmen Zedda in quanto avevo dei disturbi e facevo fatica
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Antonio, problemi di colesterolo alto e sovrappeso. Il momento più gratificante durante il percorso? Vedere i risultati dopo 7/10 giorni. Mi chiamo Antonio, ho 36 anni sono un Architetto. Ho iniziato un percorso nutrizionale in quanto avevo dei problemi di colesterolo alto ed ero in sovrappeso, con
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L’osteoporosi è una condizione che insorge quando la massa ossea si riduce e diventa più fragile a causa del progressivo impoverimento dei minerali che compongono lo scheletro. Si tratta di una patologia estremamente comune: sebbene non esistano dati esatti, l’Istituto Superiore di Sanità parla di una prevalenza di
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Quali sono le proprietà benefiche dell’avocado? L’avocado è molto nutriente un po’ calorico, 100 gr a crudo forniscono 190 calorie. Ricco di acidi grassi buoni del tipo monoinsaturi come acido linoleico e omega3, con effetti di protezione a livello del cuore e della circolazione. Un frutto utilizzato
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Tortini 14 al cacao Il Segreto leggero di questa ricetta? Sostituire lo zucchero con la stevia I tortini cacao 14 senza zucchero, burro e uova sono glutine free, li ho creati durante i preparativi delle ricette da presentare durante la trasmissione televisiva Hospitality&Style, Casa Balsamo, organizzata dalla brava
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Aiuto ho voglia di dolci! Come mai spesso non riesci a fare a meno di mangiare e cercare dolcetti? Quando la voglia di dolci non si placca la causa può essere legata alla golosità o alla carenza della serotonina, un ormone che interviene nella regolazione dell’appetito e dell’umore.
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Conferenza Pani Speciali ABMAURI
#Sigep La Conferenza Pani Speciali ABMAURI è stata una bella esperienza, ringrazio tutti ….Grazie Tiziana! Giunta alla XXXVI edizione, Sezioni tematiche, concorsi internazionali e campionati, dimostrazioni, corsi e seminari di aggiornamento, esposizioni, concorrono a farne un unico grande evento.
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10 Super alimenti Non solo alimenti, ma super cibi salutari da inserire nella nostra alimentazione Cosa ne pensi? Sono alimenti che consumi abitualmente? Scrivimi questa è la mia email carmenzedda@gmail.com Lavoro come nutrizionista a Bologna in centro, il parcheggio è di fronte. Compila il modulo di prenotazione
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Pelle Secca 5 Rimedi Naturali
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