Il porridge d’avena, una scelta salutare per iniziare la tua giornata

Se ti piace l’idea di una colazione sana e nutriente, il porridge d’avena è un’ottima opzione

Ricco di sostanze nutritive e fibre, il porridge d’avena è una buona fonte di energia per iniziare la giornata. Questa ricetta facile da realizzare può essere personalizzata a piacere. Aggiungi la tua frutta preferita, noci e spezie al porridge per renderla ancora più gustosa, provala e fammi sapere cosa ne pensi!

Procedimento 

Difficoltà: facile

Tempo di preparazione: 10 minuti

Porzioni per 2 persone,

Alimento principale: fiocchi d’avena

Ingredienti

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Porridige d'avena

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Prep Time

20 minuti

Servings

persone MetricUS Imperial

Ingredients

• 70 g fiocchi d'avena
• 100 ml di acqua
• 100 ml latte parzialmente scremato o bevanda di soia
• 1 cucchiao di sciroppo d'acero
• 1/2 cucchiano di vaniglia
• q.b. frutti di bosco
• 1 cucchiaino di mandorle o nocciole

Prep Time 20 minuti Servings persone MetricUS Imperial Ingredients 70 g fiocchi d'avena 100 ml di acqua 100 ml latte parzialmente scremato o bevanda di soia 1 cucchiao di sciroppo d'acero 1/2 cucchiano di vaniglia q.b. frutti di bosco 1 cucchiaino di mandorle o nocciole

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Preparazione

Come fare il porridge d’avena

In un pentolino porta a ebollizione il latte e l’acqua, quindi aggiungi l’avena e fai cuocere il porridge per circa 10 minuti. Quando ottiene la consistenza desiderata, spegni il fuoco e dolcifica con il miele o lo sciroppo d’acero, la vaniglia e mescola. Versa il porridge nella scodella, insaporisci con i frutti di bosco o frutta fresca, mandorle tritate e goditi la tua colazione.

Se sei una fan dell’avena delizia le tue giornate con irresistibili biscotti all’avena e mandarino: una dolce tentazione pensata per la colazione e la merenda dei bambini. La loro bontà è accompagnata da una facilità di preparazione che li rende adatti anche per chi segue una dieta equilibrata, offrendo una scelta nutriente senza rinunciare al gusto.

Cerchi una dieta equilibrata con ricette facili da seguire? Dai un’occhiata alla visita nutrizionistica in studio a Bologna oppure on line, possiamo valutare la dieta migliore per te.

Ti guido durante tutto il percorso nutrizionale e con il mio sostegno non ti sentirai sola, ma ascoltata e capita.

PRENOTA

studio BOLOGNA  dott.ssa Carmen Zedda