Il porridge d’avena, una scelta salutare per iniziare la tua giornata
Se ti piace l’idea di una colazione sana e nutriente, il porridge d’avena è un’ottima opzione
Ricco di sostanze nutritive e fibre, il porridge d’avena è una buona fonte di energia per iniziare la giornata. Questa ricetta facile da realizzare può essere personalizzata a piacere. Aggiungi la tua frutta preferita, noci e spezie al porridge per renderla ancora più gustosa, provala e fammi sapere cosa ne pensi!
Procedimento
Difficoltà: facile
Tempo di preparazione: 10 minuti
Porzioni per 2 persone,
Alimento principale: fiocchi d’avena
Ingredienti
| Tempo di preparazione | 20 minuti |
| Porzioni |
persone
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- 70 g fiocchi d'avena
- 100 ml di acqua
- 100 ml latte parzialmente scremato o bevanda di soia
- 1 cucchiao di sciroppo d'acero
- 1/2 cucchiano di vaniglia
- q.b. frutti di bosco
- 1 cucchiaino di mandorle o nocciole
Ingredienti
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Preparazione
Come fare il porridge d’avena
In un pentolino porta a ebollizione il latte e l’acqua, quindi aggiungi l’avena e fai cuocere il porridge per circa 10 minuti. Quando ottiene la consistenza desiderata, spegni il fuoco e dolcifica con il miele o lo sciroppo d’acero, la vaniglia e mescola. Versa il porridge nella scodella, insaporisci con i frutti di bosco o frutta fresca, mandorle tritate e goditi la tua colazione.
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studio BOLOGNA dott.ssa Carmen Zedda
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È fantastico decidere di provarci. Non cercare scuse,
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