Porridge d’avena

porridge-davena

Il porridge d’avena, una scelta salutare per iniziare la tua giornata

Se ti piace l’idea di una colazione sana e nutriente, il porridge d’avena è un’ottima opzione

 

Ricco di sostanze nutritive e fibre, il porridge d’avena è una buona fonte di energia per iniziare la giornata. Questa ricetta facile da realizzare può essere personalizzata a piacere. Aggiungi la tua frutta preferita, noci e spezie al porridge per renderla ancora più gustosa, provala e fammi sapere cosa ne pensi!

Procedimento 

Biscotti all'avena e mandarino

 

Difficoltà: facile

Tempo di preparazione: 10 minuti

Porzioni per 2 persone,

Alimento principale: fiocchi d’avena

Ingredienti

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Porridige d'avena
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Tempo di preparazione 20 minuti
Porzioni
persone
Ingredienti
  • 70 g fiocchi d'avena
  • 100 ml di acqua
  • 100 ml latte parzialmente scremato o bevanda di soia
  • 1 cucchiao di sciroppo d'acero
  • 1/2 cucchiano di vaniglia
  • q.b. frutti di bosco
  • 1 cucchiaino di mandorle o nocciole
Tempo di preparazione 20 minuti
Porzioni
persone
Ingredienti
  • 70 g fiocchi d'avena
  • 100 ml di acqua
  • 100 ml latte parzialmente scremato o bevanda di soia
  • 1 cucchiao di sciroppo d'acero
  • 1/2 cucchiano di vaniglia
  • q.b. frutti di bosco
  • 1 cucchiaino di mandorle o nocciole
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Preparazione

 

Come fare il porridge d’avena

In un pentolino porta a ebollizione il latte e l’acqua, quindi aggiungi l’avena e fai cuocere il porridge per circa 10 minuti. Quando ottiene la consistenza desiderata, spegni il fuoco e dolcifica con il miele o lo sciroppo d’acero, la vaniglia e mescola. Versa il porridge nella scodella, insaporisci con i frutti di bosco o frutta fresca, mandorle tritate e goditi la tua colazione.

 

 

 

Cerchi una dieta equilibrata con ricette facili da seguire? Dai un’occhiata alla visita nutrizionistica in studio a Bologna oppure on line, possiamo valutare la dieta migliore per te.

Ti guido durante tutto il percorso nutrizionale e con il mio sostegno non ti sentirai sola, ma ascoltata e capita.

 

PRENOTA

studio BOLOGNA  dott.ssa Carmen Zedda

 

 

 

È fantastico decidere di provarci. Non cercare scuse,

ma cerca soluzioni. Carmen Zedda

nutrizionista biologa, alimentazione donna, nutrizione per sportivi, test intolleranze, educazione alimentare, dieta personalizzata

 

2 Commenti
  1. Mi sembra molto interessante

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