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Ricette gustose di Carmen Zedda
Insalata di ceci con uovo
Insalata di ceci con uovo: un piatto unico fresco, e veloce quando e vuoi portare più legumi in tavola. I ceci non sono un alimento da evitare se desideri dimagrire: come per tutti i cibi, ciò che conta è la quantità e l’equilibrio dell’intero pasto.
Pancake chetogenici
Risveglia i tuoi sensi con i pancake chetogenici: una colazione squisita e salutare Pancake chetogenici? Perché no, sono una deliziosa aggiunta alla colazione, offrendoti un modo squisito per salutare la giornata con una nota positiva Nella frenesia del mattino quando hai poco tempo, ma desideri qualcosa
Sgombro con patate
Sgombro con patate una ricetta mediterranea semplice e nutriente della biologa nutrizionista a Bologna, ideale per aumentare il consumo di pesce all’interno di una dieta equilibrata.
Merluzzo con pomodorini
Filetti di merluzzo cotti in padella con pomodorini, olive nere, capperi e basilico. Una ricetta mediterranea semplice e nutriente della biologa nutrizionista a Bologna, ideale per aumentare il consumo di pesce all’interno di un’alimentazione equilibrata.
Cous cous con pollo e verdure
Piatto unico di cous cous con pollo, zucchine, peperoni e asparagi, perfetto per una dieta equilibrata e per il pranzo fuori casa. Una ricetta semplice e completa, ideale per un pranzo sano e da preparare anche in anticipo.
Frullato con yogurt
Frullato con yogurt e frutta fresca di stagione, ideale per una colazione equilibrata consigliata dalla biologa nutrizionista a Bologna.
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Frullato proteico con yogurt e frutta di stagione preparato dalla biologa nutrizionista a Bologna per una colazione sana e nutriente.
Frullato di mirtilli con yogurt
Il frullato di mirtilli con yogurt è una colazione fresca, ricca di proteine e antiossidanti. Scopri la ricetta, i benefici nutrizionali e come inserirlo in una dieta equilibrata.
Orzo con verdure
Orzo con verdure: ricetta estiva semplice e nutriente Un primo piatto semplice, fresco e saziante per portare più varietà a tavola, senza complicarti la vita Hai presente quando ti sembra di mangiare sempre le stesse cose? “Dottoressa, ormai il mio pranzo è sempre uguale: pasta, pollo
Hummus di piselli e avocado
Una crema fresca e vellutata a base di piselli, avocado e ceci, ideale come aperitivo, per farcire panini o completare un piatto unico estivo.
Pancake di avena
I pancake di avena possono diventare una colazione equilibrata se preparati con ingredienti semplici e bilanciati. In questo articolo spiego perché aiutano a mantenere energia stabile, ridurre la fame anticipata e sostenere il metabolismo, anche nei percorsi di dimagrimento e in menopausa.
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Ricette sane e gustose per mangiare con equilibrio
Mangiare bene con ricette sane e gustose non significa privarti del piacere della tavola
Qui trovi una raccolta di ricette sane e gustose, pensate per accompagnarti nel tuo percorso nutrizionale, senza rinunce e con semplicità. Sono piatti che consiglio spesso in studio, adatti a chi desidera perdere peso, mantenere la linea o semplicemente sentirsi più energica.
Dimagrire senza sentirsi sbagliate si può
A volte sembra difficile, soprattutto se si ha sempre fame, se si perde facilmente il controllo a tavola o se ogni tentativo si conclude con un senso di colpa.
Spesso la fatica non è solo nel cosa mangiare, ma nella noia di cucinare sempre le stesse cose o nella paura di non farcela.
E così ci si ritrova a pensare che l’unico modo per tornare in forma sia privarsi del gusto, mangiare piatti sconditi e rinunciare alla serenità.
La verità è che puoi iniziare a prenderti cura di te anche a tavola con le ricette sane e gustose
Non serve punirti, né rinunciare al piacere: bastano pochi ingredienti scelti con cura, un po’ di creatività e la volontà di ascoltare davvero il tuo corpo. Con ricette equilibrate, semplici e piene di colore puoi alleggerire i chili in eccesso, ma anche sentirti più sgonfia, più energica, più centrata.
Mangiare bene è un modo per tornare a te, con dolcezza
Se stai seguendo una dieta mediterranea, dieta equilibrata chetogenica digiuno intermittente o stai cercando ispirazione per la tua alimentazione per dimagrire nel post-gravidanza o in menopausa, sei nel posto giusto.
Sul mio blog dietanutrizionista non trovi solo ricette sane e gustose, ma anche articoli dedicati al dimagrimento, alla sana alimentazione e alle esperienze delle mie pazienti.
È uno spazio pensato per condividere spunti dal mio studio, consigli pratici e approfondimenti utili per accompagnarti passo dopo passo nel tuo percorso nutrizionale.
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- Secondi piatti leggeri con proteine magre
- Ricette con verdure di stagione
- Piatti unici freddi estivi
- Colazioni e spuntini equilibrati
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Il mio studio si trova nel centro di Bologna e c’è un comodo parcheggio proprio di fronte!
Dimagrire senza dover patire la fame è possibile, ricette appetitose ma salutari e un supporto costante, non ti sentirai mai sola in questo viaggio. nutrizionista biologa, dieta intolleranze, educazione alimentare, esperta in alimentazione femminile 
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