Piatto unico di cous cous con pollo, zucchine, peperoni e asparagi, perfetto per una dieta equilibrata e per il pranzo fuori casa. Una ricetta semplice e completa, ideale per un pranzo sano e da preparare anche in anticipo.
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Menù febbraio: un’alimentazione equilibrata A febbraio l’inverno è ancora presente, ma le giornate iniziano ad allungarsi e il corpo ha bisogno di alimenti che diano energia, senza appesantire. Questo è il momento perfetto per organizzare i pasti in modo equilibrato, scegliendo ingredienti di stagione e abbinando
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Ritrova la fiducia e la leggerezza percorso di dimagrimento: piccole vittorie Un incontro con un paziente mi ha ricordato quanto i piccoli passi nel dimagrimento portano a sentirsi più leggeri e sicuri di sé Oggi, mentre tornavo a casa dopo una giornata intensa nel mio studio a
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I fagioli borlotti: un legume chiave per una dieta equilibrata Ricchi di proteine vegetali, fibre e micronutrienti essenziali, i fagioli borlotti sono un concentrato di benessere nel piatto I fagioli borlotti rappresentano un alimento chiave per costruire una dieta equilibrata e varia, la loro combinazione di
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I grassi buoni Non tutti i lipidi sono da demonizzare: “grassi buoni” Non concedersi troppi strappi alla regola, tenere il conto delle calorie dei “grassi buoni” o “cattivi” che ingurgitiamo, privilegiare i prodotti sani a discapito di quelli che possono riservarci brutte sorprese al momento di
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Vellutata di broccoli: un piatto leggero e saporito Veloce da preparare la vellutata di broccoli, ti regala nutrienti, vitamine e minerali di cui ha più bisogno l’organismo ora Immergiamoci nell’atmosfera avvolgente dell‘autunno con la vellutata di broccoli, un piatto leggero che cattura l’atmosfera magica di questa
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Stile di vita salutari e alimentazione per favorire il concepimento e la fertilità Abitudini alimentari e stili di vita salutari per aumentare le probabilità di concepimento e fertilità per accogliere una nuova gravidanza La ricerca della gravidanza naturale o tramite un percorso di fecondazione medicalmente assistita
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Porridge di grano saraceno con le mandorle La sazietà inizia al mattino: il potere del porridge di grano saraceno Quando le mie pazienti si rivolgono a me con una domanda cruciale – “Qual è la colazione più saziante?” la mia risposta è spesso: il porridge di
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Il porridge d’avena, una scelta salutare per iniziare la tua giornata Se ti piace l’idea di una colazione sana e nutriente, il porridge d’avena è un’ottima opzione Ricco di sostanze nutritive e fibre, il porridge d’avena è una buona fonte di energia per iniziare la giornata.
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Un menu di Natale al passo coi tempi Ecco alcuni accorgimenti sani e innovativi per sfidare la tradizione. Pensare al Natale ci fa venire in mente le decorazioni, l’albero agghindato, i bambini e non solo, che scartano i regali e naturalmente una tavola imbandita con ogni
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