Con la menopausa il corpo cambia: aumenta la fatica, si riduce la massa muscolare e il metabolismo rallenta. La dieta in menopausa non serve solo a dimagrire, ma a proteggere la massa magra, sostenere l’equilibrio ormonale e preservare energia e autonomia nel tempo. Un’alimentazione equilibrata, con adeguato apporto proteico e attività fisica costante, può rallentare la perdita muscolare e migliorare la qualità della vita dopo i 50 anni.
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