Ecco in cosa consiste la visita nutrizionistica con la dott.ssa Carmen Zedda. Studio Bologna 

La visita nutrizionistica un’ottima occasione per richiedere una dieta equilibrata, per dimagrire senza patire la fame e per imparare a nutrirti in modo corretto e sano

La consulenza prevede la creazione di un piano alimentare per favorire il raggiungimento dei tuoi obiettivi dietetici o di salute, durante la visita nutrizionistica imposterò le basi per la preparazione della  dieta equilibrata, uno schema alimentare che comprende tutti i nutrienti e le calorie essenziali di cui il corpo ha bisogno per funzionare correttamente. È importante mangiare una varietà di alimenti che comprenda i principali gruppi alimentari proteine, carboidrati e grassi.

Prima parte della visita nutrizionistica

Il percorso nutrizionale comincia con un semplice colloquio, che ritengo il più importante perché è durante questo incontro che si instaura una reciproca conoscenza.

Ti farò alcune domande per conoscere lo stato di salute e le preferenze alimentari, nel mio metodo cerco sempre di non stravolgere le abitudini in modo drastico. Insieme valuteremo lo schema dietetico migliore, adatte al tuo stato di salute e al raggiungimento dei tuoi traguardi, faremo piccoli passi per facilitare il cambiamento verso nuove scelte più corrette. Non c’è bisogno di una dieta rigida e restrittiva per dimagrire, ma uno schema alimentare equilibrato che ti consentirà di sentirti soddisfatta dei progressi raggiunti.

Riceverai suggerimenti pratici per rendere semplice la gestione della spesa, l’organizzazione e la preparazione dei pasti in base alle tue esigenze.

Durante la visita nutrizionistica nel mio studio a Bologna, chiederò se ti è stata diagnosticata qualche malattia come ipotiroidismo, problemi digestivi, gonfiore, acne giovanile, della presenza o mancanza del ciclo mestruale, se assumi farmaci o integratori, se vai regolarmente in bagno o se soffri di stitichezza. Se hai fatto gli esami del sangue recenti ti chiederò di portarli.

Domande che farò durante la visita nutrizionistica sulle abitudini alimentari:

• cosa mangi in una giornata tipo 

• quali sono i cibi preferiti o quelli che non sono graditi

• il livello di organizzazione 

• se sono presenti intolleranze alimentari

Seconda parte della visita nutrizionistica

In questa fase effettuo le misure antropometriche come il peso, l’altezza, circonferenze vita, addome fianchi importanti per calcolare il BMI indice di composizione corporea. Durante la misurazione è molto pratico un abbigliamento comodo ed è consigliabile indossare calzini; chi non si sente a proprio agio senza vestiti può indossare abiti da palestra con pantaloncini.

Eseguirò l’esame della composizione corporea o impedenziometrica un test non invasivo, starai sdraiata sul lettino, applicherò degli elettrodi nella mano e nel piede, lo strumento rileva dei dati bioelettrici, utili per calcolare i valori della massa grassa, massa muscolare e liquidi corporei spesso alterati a causa della ritenzione idrica, da uno stato infiammatorio o da uno stato di malnutrizione. L’appuntamento avrà la durata di circa 40 -50 minuti.

Il mio supporto sarà costante per aiutarti o per motivarti

Pochi giorni dopo il nostro incontro, riceverai via e-mail la dieta in formato pdf facile da stampare e consultare anche sul tuo cellulare.

In caso di chiarimenti o domande, o per raccontarmi come sta andando, come ti trovi e se stai facendo miglioramenti, puoi tranquillamente metterti in contatto con me via email o con WhatsApp. Sarò disponibile ad ascoltarti, supportarti e accompagnarti durante il percorso.

Come funziona la visita di controllo

Le visite sono di solito mensili, ma possiamo anche concordare insieme un controllo dopo 15 giorni. Il tempo è di circa 20-30 minuti. In questo incontro potrai consegnare il diario alimentare fornito durante la prima visita nutrizionistica, in cui si devono annotare i pasti giornalieri per le prime due settimane o per l’intero mese, è un ottimo modo per aiutarti nella gestione della dieta. Tutto questo per fare in modo che il piano alimentare si adatti meglio a te. Naturalmente non è obbligatorio, ma è uno strumento utile. 

• valutare a che punto siete rispetto ai vostri obiettivi

• esaminare il tuo miglioramento continuo

• verificare se il programma richiede delle modifiche

• diario alimentare

Cosa ci si può aspettare

Un miglioramento del benessere generale, il protocollo nutrizionale non è una pillola miracolosa, ma ti aiuta a fare un cambiamento dello stile di vita per riportare il corpo a uno stato ottimale. Anche se alcune persone possono notare dei risultati immediati, in altre può essere necessario del tempo affinché il corpo riprenda il suo normale equilibrio.

Ecco i punti chiave della visita nutrizionistica

• Esplorare la tua alimentazione

• Stabilire gli obiettivi personali

• Imparare i principi per una perdita di grasso duraturo nel tempo

• Costruire un programma nutrizionale su misura per te

• Consigli sullo stile di vita

Calcola il tuo indice di massa corporea (BMI):

  Inizia oggi stesso il tuo viaggio verso una dieta adatta a te!

Per maggiori informazioni scrivi a carmenzedda@gmail.com o invia un messaggio con WhatsApp al 347 1003888

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